Польза бананов для здоровья!

Бананы давно уже перестали быть для нас экзотическим продуктом. Позволить их себе может большинство желающих. Это — не просто доступно, сытно и вкусно. Это еще и очень полезно.

[stextbox id=’info’]Лучшим перекусом, по версии медиков и диетологов, считаются именно бананы. Если вы голодны, у вас плохое настроение или просто не хватает энергии для поддержания стремительного темпа жизни, — смело выбирайте их. И вы не будете разочарованы![/stextbox]

Чем же так полезны бананы? Ученые назвали сразу несколько десятков доводов в пользу этого супер-продукта.

Триптофан

Вот то вещество, которого очень много в плодах. Он является главным элементом, из которого синтезируется так называемый «гормон счастья». Съев один-два небольших зрелых банана, вы уже через полчаса сможете почувствовать прилив хорошего настроения.

Идеальный продукт для детей

Даже малышам до 1 года бананы рекомендованы в качестве натуральной витаминно-минеральной добавки. Важно: они не вызывают аллергии. А значит, родители смело могут давать их детям.

Укрепляют опорно-двигательный аппарат

Кальций — главная оставляющая костной и хрящевой ткани, удерживается в организме, не вымываясь из него. Этому способствуют бананы.

Нормализуют стул

Нерегулярные походы в туалет — серьезная проблема для миллионов жителей нашей планеты. Если бы они знали, что с запорами помогут справиться бананы, то чаще бы их употребляли.

Избавляют от изжоги

Всем известно, что при ней очень хорошо помогает морковь. Бананы ничем не уступают ей в этом плане. Скушайте хоть один, и изжога отступит практически мгновенно.

Помогают с перевариванием пищи в кишечнике

Наша микрофлора не всегда справляется с поставленными перед ней задачами. Особенно, с учетом глобального неправильного питания современного человека. В бананах есть особые ферменты, которые помогают быстрее переварить и усвоить пищу как растительного, так и животного происхождения.

Лечим желудок

Заживляют поврежденную слизистую оболочку желудка и успокаивают ее. При контакте в этими фруктами, слизистая обволакивается ферментами, содержащимися в них. Это позволяет оградить ее от разрушающего воздействия желудочного сока и способствует регенерации разрушенных мягких тканей.

Расстройства ЖКТ

Диарея — проблема, не менее распространенная, чем запор. Так вот, свежие бананы помогут вам справиться и с ней, мягко нормализовав стул и уменьшив количество походов в туалет.

Устраняют мышечные судороги

В них очень много калия — просто необходимого вещества для нормальной работы всей мышечной системы. По этой же причине они рекомендованы и спортсменам, испытывающим повышенные физические нагрузки.

Избавляют от отечности мягких тканей

Мешки под глазами по утрам, отекшие руки и нижние конечности — один из признаков нарушения водно-солевого баланса в организме. Эти вкусные и ароматные плоды решают данную проблему быстро и без последствий.

Неиссякаемый источник энергии

Чтобы в этом плане они проявили себя лучше всего — кушайте их на завтрак. Например, можно добавлять их в овсяную кашу. Но можно съесть и просто несколько бананов без ничего.

[stextbox id=’grey’]Оптимальное сочетание в них витаминов, минералов и десятков других полезных веществ поспособствует насыщению вашего организма энергией на несколько часов вперед.[/stextbox]

Выводим шлаки и токсины из организма

В их составе есть такие вещества, как пектины и хелаты. Именно они позволяют постепенно очистить кишечник от накопленных в нем за долгие годы шлаков, а также — связать токсические вещества и вывести их естественным путем. Это очень положительно скажется на общем состоянии и самочувствии.

Нет анемии

Рекомендованы при анемии, и вообще — при низких показателях гемоглобина в крови. Объяснение этому простое: в этих плодах содержится очень много железа.

Здоровье для женщин

Женское здоровье тоже можно доверить бананам. В них есть серотонин и множество других полезных веществ, которые благотворно будут воздействовать на организм женщины как во время менструального цикла, так и в целом.

Иммунитет

Способствуют укреплению иммунной системы. Они воздействуют сразу в нескольких направлениях: насыщают организм полезными веществами и повышают эффективность работы кишечника (одного из главных центров иммунитета) в несколько раз.

Очистка почек

Выводят песок и мелкие камешки из почек. Съедайте ежедневно по одному банану, и ваши почки начнут работать, как новые. Уйдут отеки, нормализуется артериальное давление, почки перестанут болеть.

Борьба с тошнотой

Если тошнота преследует вас в транспорте, по утрам или, например, при токсикозе — обратите свое внимание на бананы. Они избавят вас от нее быстро и эффективно.

Становимся умнее

Мозговая деятельность изнуряет и требует повышенной концентрации внимания, умственных резервов. Если вы относитесь к людям интеллектуального труда, то бананы вам просто необходимы.

Курить — здоровью вредить

Облегчат страдания в процессе избавления от никотиновой зависимости. Если больше нет мочи терпеть — не спешите брать сигарету в руки. Лучше съешьте банан. Вот увидите: станет значительно легче.

Антиаллерген

Помогут устранить зуд и аллергию после укуса насекомого. Но здесь вам уже потребуется не сам плод непосредственно, а его свежая кожура.

[stextbox id=’grey’]Протрите ею место укуса, и уже через 5 минут вам станет значительно легче. Совет касается как укусов кровососущих насекомых, так и пчелиных (ос, пчел и так далее).[/stextbox]

Вот такими удивительными свойствами обладают бананы. А вы знали об этом? Самое время применить полученные знания на практике!