Какие продукты любит кожа?

Комплексный подход в уходе за кожей сегодня одна из прогрессивных тем. Сияющая, чистая и ухоженная кожа как результат разностороннего воздействия. Добиться прекрасного состояния кожи возможно не только внешним уходом, таким как крем, маски, пилинги.

[stextbox id=’info’]Гораздо большее влияние на здоровье кожи оказывает еда, которая мгновенно или с течением времени, отражается на состоянии кожи.[/stextbox]

Для здоровья кожи полезен свежий воздух, ежедневный уход, чистая вода и правильное питание. Все эти составляющие вместе дают потрясающий эффект молодой и здоровой кожи даже в зрелом возрасте.

Остановимся подробнее на еде. Не все продукты, которые употребляются в пищу, полезны для кожи. Эти же продукты не очень полезны и для организма в целом.

Вредные продукты

Первое место заслуженно занимает сахар и все продукты, в приготовлении которых он используется. Употребление сахара провоцирует на коже воспаления, нарушается баланс воды. Реакция организма мгновенная.

Прыщи, акне, сухость кожи и другие малоприятные явления совсем не украшают кожу. Более того, такие испытания для кожи не проходят бесследно, ускоряя процесс старения. Лечение традиционными мазями малоэффективно. Избежать таких неприятностей можно лишь снизив до минимума употребление сахара.

Алкоголь

Второе место занимает алкоголь, влияние которого в равной мере вредно и для организма в целом и для кожи. Кожа обезвоживается, теряет эластичность, что ведет к появлению морщин, нездоровому цвету лица, мешкам под глазами.

Изменить в лучшую сторону такое состояние кожи крайне трудно. Употребляя алкоголь, необходимо запивать его большим количеством воды, минимизируя вред от него.

Специи и копчености

Почетное третье место занимают специи, копчености. Особенно они опасны для жирной кожи. Специи стимулируют кровоток, что является причиной появления на лице кровеносных сосудов в форме сеточки. Такое давление на кожу истончает её, лишает эластичности.

Избыточное потребление специй и копченых продуктов негативно воспринимается и желудком, что и провоцирует кожные высыпания, аллергические реакции. Специи рекомендуется употреблять умеренно. К ним относятся не только разновидности перца, но и чеснок, лук, черемша. Для здоровья кожи лучше исключить из рациона колбасы, сосиски, фаст-фуд.

Вода — это жизнь

Без воды нет не только жизни, но и красоты. Снижение в рационе воды ведет к обезвоживанию кожи, к морщинам и плохому цвету лица. Воды должно хватать всему организму, тогда и кожа будет упругой и эластичной.

Жирные кислоты

Кожа не может быть красивой без употребления омега жирных кислот. Это мощнейшая строительная база в том числе и для кожи. Добавки рыбьего жира в рацион усилят защитные функции организма, а это напрямую отразится на коже. Грецкие орехи, льняное масло, масло авокадо — надежный источник жирных кислот, под общим названием “омега”.

Соблюдайте баланс

Важно следить за работой желудка, употребляя белки, овощи, крупы. Состояние кожи во многом определяется здоровьем желудка. Желудок сообщит о проблеме высыпаниями на коже.
Контролируя свой рацион можно продлить молодость кожи и получать больше удовольствия от жизни.

Вред косметики

Всем любителям разнообразной косметики нужно с вниманием относится к составу того, то вы наносите на свою кожу, будь это дезодорант, губная помада или приятно пахнущие духи.

Доверяйте проверенным брендам и читайте этикетку — это правило касается всего того что вы едите или наносите на кожу.