Как повысить аппетит у ребёнка?

Многие родители сталкиваются с вопросом — как повысить аппетит своему ребёнку, в этой статье рассмотрим распространённые причины его отсутствия и дадим несколько советов по его повышению. Первоначально следует разобраться в сущности понятия аппетит. В переводе с латинского оно означает потребность, желание, стремление к чему-либо. В физиологии это явление трактуется как специфическое ощущение потребности организма в приёме пищи.

[stextbox id=’info’]Феномен плохого аппетита довольно распространённое явление. Причины его расстройства у детей весьма разнообразны и требуют тщательного изучения со стороны взрослого окружения ребёнка.[/stextbox]

Для начала разберём вероятные причины плохого аппетита у ребёнка, а затем способы его повышения, итак приступим:

Причины потери аппетита

Выделим в качестве руководства, прежде всего, для родителей пять наиболее распространённых и значимых причин потери аппетита у малышей.

Уровень аппетита

Полезно знать, что каждый ребёнок как индивидуальность со всеми присущими ему чертами имеет собственный уровень аппетита. Это как цвет глаз, рост и другие параметры, сочетание которых у всех людей уникально. Озабоченность родителей при отсутствии хорошего аппетита у ребёнка вполне обоснована.

В то же время необходимо принять как данность физиологическую особенность вашего малыша – довольствоваться малыми объёмами пищи. Вспомните как вы сами ели в детстве, не одарили ли вы своё чадо таким же качеством генетически.

Состояние здоровья

Снижение или отсутствие аппетита может быть вызвано в текущий момент времени каким-либо заболеванием. Например, при прорезывании или смене зубов, простуде. Даже в случае с банальным насморком, при котором затруднено носовое дыхание, отказ от дальнейшего приёма пищи вполне объясним.

Поэтому не нужно настаивать с уговорами проглотить ещё одну ложку супа или кусочек пирожка. По мере выздоровления ребёнка, к нему начнёт возвращаться былой аппетит.

Наказания

Одна из распространённых причин рассматриваемой проблемы заключается в поведении родителей. Речь идёт о необходимости отказа от нотаций и наказаний ребёнка за плохой аппетит.

Криками и наказаниями вы только усугубите ситуацию. Запомните! Нужных результатов в воспитании ребёнка, можно добиться только добрым словом и верным подходом!

Психологическое состояние

Детям присуща высокая эмоциональная чувствительность, поэтому на текущем состоянии аппетита отрицательно сказываются негативные нервные переживания ребёнка, связанные с ситуацией в семье, во взаимоотношениях со сверстниками, ожидание наказания за какую-либо провинность и так далее. Поговорите с ребёнком, выясните, что его беспокоит. Вполне возможно, что ребёнок сразу не расскажет первопричину своего плохого душевного состояния. Запаситесь терпение, ведь лучше вас, никто не знает вашего ребёнка.

Время года

Уровень аппетита подвержен влиянию сезонных колебаний. Летом активные игры на свежем воздухе делают свое положительное дело в плане повышения аппетита. Но вот в жару дети вероятнее всего могут есть намного меньше обычного.

В зимнее время, в силу погодных условий, ребёнок может больше находится дома, тогда уровень его энергетических затрат невысок, а следовательно накидываться на приготовленную пищу он не будет. Старайтесь даже зимой, каждый день совершать с ним прогулки.

Способы повышения аппетита

Родителям можно дать несколько полезных советов:

Маленькие хитрости

• не следует настаивать на том, чтобы ребёнок всегда съедал все, что находится в тарелке;
• не выражайте осуждений и никаких отрицательных эмоций, если ваш малыш отказывается от еды;
• не позволяйте ребенку перехватывать куски до наступления обеда, полдника или ужина. Например, шоколадка, если съесть её перед обедом, может напрочь лишь ребёнка аппетита к положенному сроку.

[stextbox id=’download’]Исключение можно отдать только употреблению овощей и фруктов[/stextbox]

• не заставляйте ребёнка съедать блюдо, если он от него постоянно отказывается. Это блюдо разложите всем другим присутствующим за столом. Вашему малышу подайте другое более предпочитаемое им блюдо;
• приём пищи организуйте в строго отведённое время. Используйте этот природный физиологический механизм стимулирования аппетита;

Правила этикета

В повышении аппетита определённую роль играет соблюдение правил этикета:
— Собирайте за столом одновременно всех членов семьи;

— Сервируйте стол с соблюдением эстетических норм;

— Посуда, из которой ест ребёнок, должна быть оптимального объёма, оригинальной формы и расцветки;

— Беседу за столом ведите в спокойном ключе и на приятные темы;

— Ежедневно обновляйте меню;

— Не нужно накладывать в тарелку много еды, так как вид переполненной посуды может вызвать испуг (будут требовать съесть всё), а не аппетит;

— Если малыш начинает за столом шалить, то не оставляйте это без внимания. Сделайте замечание или примените к нему наказание вплоть до удаления (лучше временного) из-за стола.

Основные рекомендации

Для обеспечения отменного аппетита используйте:

— Каждодневные прогулки и игры на свежем воздухе.

— Посредством ежедневной утренней гимнастики можно стимулировать работу пищеварительной системы.
С самого раннего детства необходимо начинать оздоровительное закаливание.

— В процессе утреннего туалета используйте умеренно охлаждённую воду. В его спальной комнате держите форточку открытой или полуоткрытой, но сквозняков быть не должно.

— Развитие навыков самостоятельного использования столовых принадлежностей приведёт к повышению интереса ребёнка к процедуре приёма пищи.

— Возрастные особенности детей таковы, что не позволяют ему спокойно сидеть за столом – он разговаривает, вертится на стуле, размахивает руками. Чтобы справиться с этой проблемой проявите терпение и усилия по созданию максимально спокойной обстановки.

[stextbox id=’info’]Часто встречающаяся ошибка родителей заключается в их стараниях по превращению приёма пищи в некую игровую ситуацию. Такие «шоу» влекут за собой плохое усвоения съеденного, а также угрозу закрепления негативного типа поведения ребёнка за столом.[/stextbox]

Приучайте малыша к соблюдению принятых ритуалов и традиций, например, вымыть руки, правильно пользоваться ложкой и вилкой.

Если отсутствие аппетита носит устойчивый и длительный характер, то причиной этого состояния могут быть функциональные или органические изменения в детском организме, требующие вмешательства врача.