Как повысить аппетит у ребёнка?

Многие родители сталкиваются с вопросом — как повысить аппетит своему ребёнку, в этой статье рассмотрим распространённые причины его отсутствия и дадим несколько советов по его повышению. Первоначально следует разобраться в сущности понятия аппетит. В переводе с латинского оно означает потребность, желание, стремление к чему-либо. В физиологии это явление трактуется как специфическое ощущение потребности организма в приёме пищи.

Феномен плохого аппетита довольно распространённое явление. Причины его расстройства у детей весьма разнообразны и требуют тщательного изучения со стороны взрослого окружения ребёнка.

Для начала разберём вероятные причины плохого аппетита у ребёнка, а затем способы его повышения, итак приступим:

Причины потери аппетита

Выделим в качестве руководства, прежде всего, для родителей пять наиболее распространённых и значимых причин потери аппетита у малышей.

Уровень аппетита

Шкала голодаПолезно знать, что каждый ребёнок как индивидуальность со всеми присущими ему чертами имеет собственный уровень аппетита. Это как цвет глаз, рост и другие параметры, сочетание которых у всех людей уникально. Озабоченность родителей при отсутствии хорошего аппетита у ребёнка вполне обоснована.

В то же время необходимо принять как данность физиологическую особенность вашего малыша – довольствоваться малыми объёмами пищи. Вспомните как вы сами ели в детстве, не одарили ли вы своё чадо таким же качеством генетически.

Состояние здоровья

Состояние здоровья детейСнижение или отсутствие аппетита может быть вызвано в текущий момент времени каким-либо заболеванием. Например, при прорезывании или смене зубов, простуде. Даже в случае с банальным насморком, при котором затруднено носовое дыхание, отказ от дальнейшего приёма пищи вполне объясним.

Поэтому не нужно настаивать с уговорами проглотить ещё одну ложку супа или кусочек пирожка. По мере выздоровления ребёнка, к нему начнёт возвращаться былой аппетит.

Наказания

Наказание детейОдна из распространённых причин рассматриваемой проблемы заключается в поведении родителей. Речь идёт о необходимости отказа от нотаций и наказаний ребёнка за плохой аппетит.

Криками и наказаниями вы только усугубите ситуацию. Запомните! Нужных результатов в воспитании ребёнка, можно добиться только добрым словом и верным подходом!

Психологическое состояние

Психология детейДетям присуща высокая эмоциональная чувствительность, поэтому на текущем состоянии аппетита отрицательно сказываются негативные нервные переживания ребёнка, связанные с ситуацией в семье, во взаимоотношениях со сверстниками, ожидание наказания за какую-либо провинность и так далее. Поговорите с ребёнком, выясните, что его беспокоит. Вполне возможно, что ребёнок сразу не расскажет первопричину своего плохого душевного состояния. Запаситесь терпение, ведь лучше вас, никто не знает вашего ребёнка.

Время года

Время года и аппетит у детейУровень аппетита подвержен влиянию сезонных колебаний. Летом активные игры на свежем воздухе делают свое положительное дело в плане повышения аппетита. Но вот в жару дети вероятнее всего могут есть намного меньше обычного.

В зимнее время, в силу погодных условий, ребёнок может больше находится дома, тогда уровень его энергетических затрат невысок, а следовательно накидываться на приготовленную пищу он не будет. Старайтесь даже зимой, каждый день совершать с ним прогулки.

Способы повышения аппетита

Родителям можно дать несколько полезных советов:

Маленькие хитрости

  • не следует настаивать на том, чтобы ребёнок всегда съедал все, что находится в тарелке;
  • не выражайте осуждений и никаких отрицательных эмоций, если ваш малыш отказывается от еды;
  • не позволяйте ребенку перехватывать куски до наступления обеда, полдника или ужина. Например, шоколадка, если съесть её перед обедом, может напрочь лишь ребёнка аппетита к положенному сроку.
Исключение можно отдать только употреблению овощей и фруктов
  • не заставляйте ребёнка съедать блюдо, если он от него постоянно отказывается. Это блюдо разложите всем другим присутствующим за столом. Вашему малышу подайте другое более предпочитаемое им блюдо;
  • приём пищи организуйте в строго отведённое время. Используйте этот природный физиологический механизм стимулирования аппетита;

Ребёнок ест с аппетитом пищу

Правила этикета

В повышении аппетита определённую роль играет соблюдение правил этикета:
— Собирайте за столом одновременно всех членов семьи;

— Сервируйте стол с соблюдением эстетических норм;

— Посуда, из которой ест ребёнок, должна быть оптимального объёма, оригинальной формы и расцветки;

— Беседу за столом ведите в спокойном ключе и на приятные темы;

— Ежедневно обновляйте меню;

— Не нужно накладывать в тарелку много еды, так как вид переполненной посуды может вызвать испуг (будут требовать съесть всё), а не аппетит;

— Если малыш начинает за столом шалить, то не оставляйте это без внимания. Сделайте замечание или примените к нему наказание вплоть до удаления (лучше временного) из-за стола.

Основные рекомендации

Для обеспечения отменного аппетита используйте:

— Каждодневные прогулки и игры на свежем воздухе.

— Посредством ежедневной утренней гимнастики можно стимулировать работу пищеварительной системы.
С самого раннего детства необходимо начинать оздоровительное закаливание.

— В процессе утреннего туалета используйте умеренно охлаждённую воду. В его спальной комнате держите форточку открытой или полуоткрытой, но сквозняков быть не должно.

— Развитие навыков самостоятельного использования столовых принадлежностей приведёт к повышению интереса ребёнка к процедуре приёма пищи.

— Возрастные особенности детей таковы, что не позволяют ему спокойно сидеть за столом – он разговаривает, вертится на стуле, размахивает руками. Чтобы справиться с этой проблемой проявите терпение и усилия по созданию максимально спокойной обстановки.

Часто встречающаяся ошибка родителей заключается в их стараниях по превращению приёма пищи в некую игровую ситуацию. Такие «шоу» влекут за собой плохое усвоения съеденного, а также угрозу закрепления негативного типа поведения ребёнка за столом.

Приучайте малыша к соблюдению принятых ритуалов и традиций, например, вымыть руки, правильно пользоваться ложкой и вилкой.

Если отсутствие аппетита носит устойчивый и длительный характер, то причиной этого состояния могут быть функциональные или органические изменения в детском организме, требующие вмешательства врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *