Вредные диеты

Сегодня поговорим о вредных диетах, большинство из нас считает, что главное в диете — это результат, в идеале еще, чтобы этот результат был быстрым, а диета легкой и не слишком ограничивала в привычном образе питания. Мало кто в этот момент задумывается, что диета может быть опасна для организма.

И в первую очередь принятие решения и выбор способов похудеть опасны тем, что выбраны они из интернета или по совету подружки, а не после консультации с диетологом и другими не менее важными врачами, такими как эндокринолог и гастроэнтеролог.

Чем вредны диеты для человека

Плюс к этому, любое кардинальное изменение в питании — это очень сильное напряжение для вашего организма, ведь не только меняется привычный рацион, меняется и комфортный объем употребляемых микроэлементов, витаминов и т. д.

Чтобы как-то смягчить этот стресс, врачи диетологи настоятельно рекомендуют во время диеты принимать поливитамины и другие важные биологические добавки, а кроме этого выпивать порядка двух литров чистой воды в сутки.

Давайте поговорим о каждом способе похудения более подробно, это поможет вам четко представлять, каких результатов ожидать, чего нужно опасаться и стоит ли вообще применять эту или иную диету.

Монодиета и голодание

Главный принцип этого типа диеты – в употреблении одного конкретного продукта (возможен вариант с несколькими продуктами). Самые популярные монодиеты – это диеты на кефире, рисе, гречке, арбузе. Примерно за неделю теряется до 10 килограмм. Наиболее стрессовая диета, за счет чего и достигается результат. Использовать такую диету можно не более 3 раз в год и строго под контролем врача диетолога.

Вредна такая диета дисбалансом белков, жиров, углеводов и витаминов. Наш организм настроен на регулярном потреблении этих элементов в определенном количестве.

Монодиета

Не добирая это количество, организм начинает болеть, что выражается в ухудшении состояния здоровья, которое проявляется, как внешне — портятся зубы, волосы, ногти, так и внутренне — страдают мышечные ткани, падает общий иммунитет, появляется склонность к депрессиям.

И естественно, после завершения диетического курса, организм стремится восполнить утерю, реагируя повышенным аппетитом. В результате прежний вес не только возвращается, организм с легкостью добирает еще несколько килограммов сверху, что называется, про запас.

Детокс-диета

Детокс-диету также называют голливудской диетой. Принцип этой диеты — очищение организма. Особым способом из организма выводятся токсины. Из рациона полностью убираются все продукты питания, которые содержат синтетические элементы, жиры, а также продукты подвергшиеся рафинации и сильной термообработке.

Суточная норма килокалорий при этом типе похудения всего 1300 и нужно постоянно пить специальный коктейль, на основе кленового сиропа, лимонного сока и кайенского перца, который как раз активно способствует очищению организма от токсических веществ.

Детокс-диета

Эффективное снижение веса здесь опять же достигается за счет стресса, который получает организм в процессе. Такая диета грозит очень серьезными расстройствами желудочно-кишечного тракта, так как при полном отсутствии нормального рационального горячего питания любой желудок довольно быстро придет в негодность.

Похудение по группе крови

Эту диету изобрел американец, доктор натуропатии Питер д’Адамо. Он чудесным образом выяснил, что каждой группе крови соответствует определенный тип продуктов, а именно:
– 1 группа крови — мясные продукты;
– 2 группа крови — вегетарианская пища;
– 3 группа крови — любые продукты;
– 4 группа крови — экзотическая группа продуктов (водоросли, морепродукты и т. п.)

Данный тип диеты никак не подтвержден. Это скорее дань моде, чем действительно диета. И опять же, как и при монодиетах, организм испытывает сильный стресс, не получая необходимых питательных веществ, что отрицательно сказывается на здоровье.

Белковые диеты

Этот тип диеты также очень популярен. Самые знаменитые — это диеты по методу Дюкана и Аткинса.

Условия белковой диеты

Отличительный признак этой программы питания — употребление большого количества белковых продуктов, которые составляют основу рациона — рыба, творог, постное мясо, яйца, при максимальном исключении из рациона углеводной пищи.

Продукты для белковой диеты

Вредна ли белковая диета для организма

При этом типе диет организм человека может быть подвержен кетоацидозу. Кетоацидоз — это нарушение метаболизма углеводов в организме, что не только вредно, но и опасно, так как основной удар приходится на почки и суставы.

Осенние диеты

Многие худеющие люди задаются вопросом, а есть ли осенние диеты эффективные, не вредные для здоровья? Тут нужно немного поразмыслить, чтобы не причинить себе вред, итак: осенью организм любого человека входит в процесс перестройки, подготовки к холодным месяцам.

А это вносит коррективы в осеннею диету, ведь нам требуется несколько похудеть, но и подумать о защите организма от различных сопутствующий осенних заболеваниях. В осенней диете нужно сделать упор на антиоксиданты, а это: овощи и фрукты, различные злаки, растительные масла и т.п. При любой диете нужно ограничить поедание различных сладостей.

Диета - витамины, продукты питания

Правила осенней диеты:

1. «Не перегибать палку» — ведь это осень и нашему организму нужна энергия, чтобы без потерь пережить агрессивную осеннюю среду.
2. Питайтесь понемногу, но часто, в идеале, нужно чтобы количество приемов пищи было от 6, а порции были небольшие.
3. Откажитесь от вредных продуктов.
4. Быстро худеть нельзя! При быстром похудении, организм теряет воду, а не жир.
5. Сделайте ваш рацион как можно разнообразнее, не стоит питаться только овощами и фруктами.
6. При питании ориентируйтесь на количество потреблённый колорий, не меньше 800, так как меньшее их потребление очень опасно для вашего здоровья.

Запомните! Нельзя применять осеннюю диету часто, так как при частом сбрасывании и наборе веса, вы попадаете в группу риска различных заболеваний, начиная от сахарного диабета и заканчивая болезнями сердца.

Осенние витамины

Итоги:

В целом, можно сказать, что практически любая диета наносит вред организму из-за нарушения баланса веществ, в которых организм нуждается регулярно. А еще больший вред организму вы наносите самостоятельно, принимая решение сесть на диету, без консультаций с диетологом.

Каждый организм уникален и единого решения в борьбе с лишним весом не существует. Каждую диету нужно подбирать индивидуально, с учетом многих параметров.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *